私の朝の活動は、ラジオを聴きながら毎日同じ時間に同じこと（健康を保つためのルーティン作業）を行う生活で成り立っている。ところが、今年の四月からその生活の基盤だったNHKのAM第2放送が廃止され、利用していた番組の時間や放送方法が変わってしまった…

最近、語学学習を続ける中で記憶力の低下を強く実感し、その改善策を模索している。八十歳ともなれば記憶力の衰えは自然なこととはいえ、その変化が緩やかではなく急激であると感じている。原因は日常の運動量不足による身体活性の低下にあるのではないかと…

私の場合、幼い孫を見ていると二つの思いが浮かんでくる。 一つは、この社会に自分が生きて努力してきたことが、孫を通じて継続して、何かの形てこの社会に残っていくことである。若い時に自分が生きて居る事の理由を考えたことがあった。結局答えが出ること…

私も、親父や兄たちが死んだ年齢になり、おかしな感じだが、記憶の中の彼らは、私と同じくらいの老人で、よく彼らの行動や考え方などと、今生きて居る私も同じことをしていることを思い、改めて、他にもいろいろと彼らの言動を思い出すようになった。例えば…

アメリカ大リーグで活躍したイチロー選手、大谷選手、山本選手はいずれも突出した成績を残しています。なぜ彼らがこれほどまでに活躍できるのか、自分の経験から日本人らしい特性が大きく関係していると感じます。彼らは日常生活のすべてを野球に捧げ、常に…

毎日のルーチンとして散歩していると、散歩道の選択肢は限られてきて、最終的にはほとんど毎日同じ道を歩くことになる。 いつも歩くコース たまには気晴らしにコースを変えることもたまにはあるが、あまり変えない。その理由は、散歩を健康のための薬、つま…

今日は薬が切れたので、久しぶりにかかりつけの医者へ行ってきた。寒い日だったので、きっと高齢の患者さんは来ないだろうし、正月明けから数日経った木曜日だから待つ人も少ないだろうと思っていた。ところが結果は、待合室は超満員で2時間待ち。医者に行く…

最近、時々ですが寝つきが悪く気になっていました。そこで、正ちゃん帽のような形のニット帽をかぶって寝てみたところ、早く眠れるようになりました。つまり、頭を暖かくすると寝つきが良くなるということです。昔、学生時代に勉強中に、上半身を暖かくして…

会社勤めをリタイアーして15年になる。勤めている時は週末は朝寝を楽しんでいた。実は今も日曜日のみ朝寝を楽しんでいる。 勤めている時と違って、毎日、朝寝してもよいのではあるが、毎日の朝のルーチンは日曜のみ休みなので、日曜は朝寝できる。 自分が決…

私は薬を飲むことが好きでないので、薬の服用は最小限にしています。風邪の時の解熱剤などのような対象療法的な薬以外は飲まないように努力しています。そのために、人間ドッグでの指摘の生活習慣病や、よく起こる腰痛等については毎日の散歩やストレッチや…

こう暑いと、健康のための散歩も、体温に近い温度の中での歩きは健康的ではない。 そこで、今日は、早く起きて、５時半出発の散歩に行ってきた。この時間は１日でももっとも低い気温の時間帯なのでとてもからだが楽です。 小学校裏門付近 歩いてみてから、涼…

ここ数日、雨が降って涼しくなり、蒸し暑くてむつかしい天候が続いて、私もめったにひかない風邪を引いたらしい。早めに葛根湯を飲んで、安静にすることが大事かと思って散歩も控えて、家にいる。熱があるわけでないが、私の風の場合は熱が出て本格化すると…

先回、ここで書きましたが、医者に定期健診で行ったら、ここ半年ほど続けて尿に糖が出ているという結果が出て、血液検査をしてきた。血液検査の結果は、まだ、詳しいことは分からないが内心とても心配になってきた。 色々と調べると運動が多くなくて、食べる…

久しぶりに健康チェックのつもりで医者に行ってきた。 尿検査の結果が良くなかった。潜血と糖が+になっていた。 潜血というのが気になったが、何も異常がないので、血液検査をして、少し様子を見ようということでした。 この年になって、医者に行くこともな…

先月はインフルエンザワクチンを接種しましたが、今日はコロナワクチンを近くの医院で摂取してきました。 自宅のある市では自己負担は少なくて、1100円でした。 インターネットによると、高齢者の場合、１回あたりの接種費用は15300円で、国の負担分を差し引…

私はなんでも、データをとるのが好きなので、自分が寝ている時に、どういう状態か測れる機械は欲しいと思っていた。 最近、スマホ腕時計は脈拍が測れるので、その値と重力測定データーで睡眠時間を類推しているという話を知って、以前このブログに載せた。 …

数か月前から、睡眠時間の測定をしています。私は機械が好きなので、スマート腕時計で睡眠時間が測れるというので、観察しています。 詳細なデーターはスマホに転送されていて、 おおむね寝ている時間数とか、寝入った時間や起床した時間などは正しく履かれ…

昨日、かかりつけの医院に行って、インフルエンザのワクチンを接種してきた。 市からの案内で、市内の年寄は1100円払えば接種してくれる。インフルエンザは流行しているらしいから、いつもより多い人が接種しに来ていた。また、この時期、この医院では百均で…

昨日腰痛についての記事を書いた。 腰痛はなかなか良くならない。毎日、いろいろと試しながら腰痛に対応している。良くなるのに、どれほどの時間がかかるのか、このブログの記録を見ながら調べてみた。以前のまったく同じような症状だったことについて調べて…

ここ数日、腰が痛くて困っている。以前にもまして、症状がひどくなっているようだ。過去にも、何度も、ブログに腰痛の記事を書いていたように思うので、調べてみた。ありました、私自身の腰痛のカルテのように、対処方法も、きちんと書かれていました。さっ…

以前、ここに書いたが、腰が痛くて、整形外科に行って治療したときに薬局で手に入れた体操のパンフレットがある。全項目で10項目ストレッチと筋肉強化の体操で、これをずっと続けていて、それ以来、今のところ腰の調子が良い。 今朝、腰の調子が少し痛くて、…

今日、七回目のコロナワクチンの接種に行ってきました。 歩いて十分程度の距離の、近くの耳鼻咽喉科の医院がワクチン接種をやっていて、とてもやさしい先生で、空いているので、行ってきました。 お医者さんによると、まだまだ、コロナにかかった患者が見え…

市から、高齢者対象のインフルエンザの注射の案内が来ていたので、かかりつけの内科医のところに注射を打ちに行ってきた。 当市でも、中学校で学級閉鎖になるような流行状況になっているそうなので、高齢者は要注意らしいです。 先日は、風邪をひいて、二週…

夏風邪で、治るまで、今回も、かなり苦しんだ。 今回の風邪の原因を考えると、どうも孫から移ったのではと考えられる。 インタネットで調べると、小さい孫から移る風邪は重症化しやすいと書いてあった。 我が家に、小さな孫が来るようになってから、私は風邪…

今日は市の結核・肺がん検診に行って来た。これは、高齢者の定期検診の一項目として受診した。 ６５歳以上は無料である。しかも、何も提示しなくて、所定の用紙に最低限のことをレントゲン車の前の受付で書くだけで、受診できた。そして、この検診は市内の色…

久しぶりに、小学校へ行って来た。自分の子供が小学生の時以来、小学校の教室に行く事は無かったから、行くと色々と新しい経験をする。 今日は教室の入り口にぶら下げてあった珍しい、計測器でした。 計器に書いてあるメーカのインタネットのホームページを…

腰痛で整形外科医院に行った。 通院、一か月でかなり良くなり、日常生活では問題なくなった。 今日の話は、医者で処方されたものを、塗り薬(チュウブ入りの軟膏)を処方箋薬局で買ってきたが、その値段が驚くほど安かったのである。 ジェネリックの薬剤なので…

三週間ほど前に、股関節が痛くて、近所の整形外科に行った。患部のエックス線写真等を撮った後の、医師の診断の結果、特に、患部に異常は見とめられないので、一か月ほど様子を見ましょうという事であった。 その時に、痛み止めを処方されて居った薬局で腰痛…

もう、かれこれ10日以上になるのに、痛みが取れない。 痛みの質が少しづつ変わっていっているので、良くなっているのではと期待している。立ち上がる時に腰の関節が痛いというのは、少なくなっている。 早く治ってくれないと、日常の運動量が減るし、自宅内…

最近、何度か町医院に行って感じること。 内科医院には、身体の定期点検のつもりで、何か月に一度か行っている。医院では、尿検査や血圧、時には、血液検査といろいろとやってくれる？、必要なのかなとかんじる。そして、帰りには、チョット最近腰が痛いとい…