今日の最高気温は38度毎日厳しい暑さが続きます。
暑さは厳しく、体への影響を考えると外での行動は慎重にならざるを得ず、日中はほとんどクーラーのある部屋で過ごしています。
ただ、健康のための日常ルーチンのひとつである約50分ほどの散歩は続けたいのですが、この暑さでは昼中はとても無理。
夜もあまり涼しくならないため、今は早朝5時に起床して、5時半ごろから6時15分くらいまで散歩しています。

ちょうど今の時期は朝日が昇った直後なので、家中のクーラーの効いていない玄関はムッーとしますが、一歩玄関を出て、外に出るとヒヤッーとした空気が通り抜けます。
朝の5時半以降のこの時間帯は、とても涼しく、特に海岸が近い自宅近辺はちょうど海からの微風が吹き始める時間帯で心地よい空気が流れます。
太陽が少し昇ってきても真横からの日差しなので住宅街を歩けば日陰も多く、家々の影で暑さが和らぎます。
猛暑が続くこの時期の早朝は本当に散歩に最適な時間で、しばらくこの習慣を続けていこうと思います。










